マラソン大会に出る予定が、今全くないので、 サボってたので、全然走れませんでした。 5分ぐらいで脚が、、、痛い！ しばらくしたら、慣れて来て楽になりました。 久しぶりだから、無理せず少しだけ。 30分 時速6.5km 最後5分だけ7km 走行距離3.25km 消費カ…